Čisté ruce celý rok: proč na hygieně záleží i bez covidu

Pamatujete si, jak jsme si před pár lety dezinfikovali ruce na každém kroku? Gel u vchodu do obchodu, lahvička v každé kabelce, mytí rukou s písničkou. Pak covid ustoupil do pozadí – a s ním u mnoha z nás i dobré návyky.

Jenže hygiena rukou nikdy nebyla jen o covidu. Chřipka, nachlazení, střevní viróza nebo salmonela tu byly dávno před ním a budou tu i nadále. A právě ruce jsou pro ně nejpohodlnější cestou z jednoho člověka na druhého.

Covid odešel, mikroby zůstaly

Pandemie nás naučila jednu důležitou věc: mytí rukou opravdu funguje. Stejná opatření, která brzdila koronavirus, chrání i před celou řadou dalších nemocí, se kterými se potkáváme každý rok.

Co říkají čísla

Že mytí rukou funguje, není jen dojem. Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) shrnuje výsledky řady studií takto:

A je tu ještě jeden důvod, o kterém se moc nemluví. Čím méně onemocníme, tím méně užíváme antibiotika – a tím menší je riziko, že si bakterie vůči nim vypěstují odolnost. Čisté ruce tak pomáhají nejen vám, ale i tomu, aby antibiotika fungovala, až je budeme opravdu potřebovat.

Hygiena rukou během roku

Každé roční období má své „hity“. Stačí vědět, kdy zbystřit.

Kdo by měl být obzvlášť pečlivý

• Rodiny s malými dětmi. Přebalování, krmení, hračky v puse. Malé děti nemoci snášejí hůř a navíc je rychle roznesou po celé rodině.
• Ti, kdo pečují o seniory nebo nemocné. Starší lidé a lidé s oslabenou imunitou mají těžší průběh i u běžných infekcí.
• Všichni, kdo vaří. Ruce jsou nejčastější cesta, jak se bakterie ze syrového masa dostanou do hotového jídla.
• Cestovatelé a dojíždějící. MHD, vlaky, letiště, čerpací stanice – stovky rukou na stejných madlech.
• Majitelé zvířat a zahrádkáři. Hlína, krmivo, pelíšky a podestýlka jsou plné mikrobů, které do kuchyně nepatří.

Mýdlo: nenápadný hrdina

Molekuly mýdla mají dva konce: jeden má rád vodu, druhý tuky. Ten „tukomilný“ se zachytí na mastnotu, na které mikroby drží, a rozruší i tukový obal některých virů. Voda pak všechno spláchne. Vybrat si můžete tekuté mýdlo do dávkovače, nebo tuhé mýdlo úplně bez plastu.

Dezinfekce: pomocník na cesty

Když je po ruce umyvadlo, vyhrává mýdlo a voda. Dezinfekce je ale nenahraditelná tam, kde se umýt nedá – ve vlaku, v autě, na výletě, v obchodě nebo u lékaře. Nemusí to být jen v době epidemie: lahvička v kabelce se hodí celý rok.

Pamatujte jen, že si dezinfekce neporadí s viditelnou špínou a mastnotou a na některé mikroby, například noroviry, je spolehlivější důkladné mytí mýdlem.

Postup: Naneste do dlaně tolik přípravku, aby pokryl obě ruce (přesné množství najdete na etiketě). Roztírejte po dlaních, hřbetech, mezi prsty, po palcích, konečcích prstů i zápěstích. Třete, dokud ruce nejsou suché – nejméně 20 až 30 sekund, u některých přípravků výrobce doporučuje i celou minutu. Neotírejte je, alkohol musí mít čas zapůsobit.

Z naší nabídky

Dezinfekce do domácnosti SONETT Desinfekce na ruce 1 l Se 70% rostlinným alkoholem z BIO zemědělství, s BIO glycerinem proti vysušení a vůní bergamotu. Litrové balení k doplňování dávkovačů. Zobrazit produkt →

Na cesty Puressentiel Antibakteriální gel na ruce 250 ml Gel s bioalkoholem a esenciálními oleji z citronu, levandule a tea tree. Měkká lahvička s dávkovačem ve víčku se vejde do tašky i do auta. Antibakteriální gely →

Mytí rukou Tekutá mýdla Šetrná ekologická mýdla do dávkovače u umyvadla i do kuchyně. Řada z nich se prodává i ve velkém balení k doplňování. Zobrazit tekutá mýdla →

Bez plastu Tuhá mýdla Přírodní mýdla z rostlinných olejů, která vydrží dlouho a nepotřebují plastovou lahev. Ideální volba pro všechny, kdo chtějí omezit odpad. Zobrazit tuhá mýdla →

Čisté ruce potřebují i péči

Časté mytí a dezinfekce kůži vysušují. A popraskaná pokožka je horší bariéra – mikroby se v drobných trhlinkách drží lépe a ruce jsou náchylnější k podráždění. Hygiena a péče proto patří k sobě.

• Vybírejte šetrná mýdla s rostlinnými oleji a bez agresivních tenzidů. Pro běžné mytí si vystačíte i s obyčejným mýdlem – hlavní je technika.
• Myjte vlažnou vodou. Horká voda odplavuje přirozený ochranný film kůže.
• Ruce osušte poklepáním, ne drhnutím.
• Krém mějte po ruce – u umyvadla i v kabelce. Hledejte bambucké máslo, glycerin, panthenol nebo rostlinné oleje.
• V zimě rukavice. Mráz a vítr dávají rukám zabrat stejně jako mýdlo.

Jak udělat z hygieny návyk

Během pandemie nás k mytí rukou motivoval strach. Teď je potřeba, aby to šlo samo. Pár triků, které pomáhají:

Mýty a časté chyby

„Hygiena rukou nepatří do doby pandemie. Patří do každého dne.“

Shrnutí do kapsy

• Na mytí rukou záleží celý rok – chřipka, střevní virózy i salmonela se přenášejí hlavně rukama.
• Kde je umyvadlo, tam mýdlo a voda. Alespoň 20 sekund, včetně palců a nehtů.
• Kde umyvadlo není, tam dezinfekce s alespoň 60 % alkoholu. Třít, dokud ruce neuschnou.
• Ruce vždy dobře osušte a nezapomínejte na krém.
• Vybírejte šetrné přípravky – k rukám i k přírodě.

Údaje o účinnosti mytí rukou vycházejí ze souhrnů amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Článek má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Před použitím dezinfekčních přípravků si přečtěte pokyny na etiketě.